高考前夕心理调适 专家在线为您支招
日期：2006/6/11 14:49:26 访问点击：
【23804】：心态和实力哪一个更有优势？龚老师，你好。我是一名大二的学生，虽然我没有经历高考的煎熬，但我参加了河北省的专接本考试（您知道这种考试吗？）很幸运，终于我考上了同类大学中最好的一个----河北师范大学。这种考试并不比高考轻松，在准备考试的是建里，害怕，犹豫，担心，压力，几乎占据了我的整个心灵。多亏以为我十分敬重的老师在一旁支持鼓励我。我想问：靠前的心态重要还是平时的成绩或者说是实力，哪一个更有优势？
【嘉宾：龚文】：针对一个考生来说，实力跟心态都很重要。如果你是明年参加高考的话，那么现在你最重要的任务是通过一年左右的时间，使得你的基础知识的掌握、基本能力的掌握达到一个很好的高度，这就是我们所说的实力。但是如果你是今年参加高考，你离高考可能还有20天左右，在20天之内大部分人很难对自己的实力有很高的提高，所以心态就变得更为重要。我认为在这段时间之内，保持一个积极的心态，相对平稳的心态，对每个考生来说都是必须的。给自己定一个目标，比如说北大心理系，你知道他在咱们省的录取分数大概是多少，一旦定了这个目标，你的目标就是要达到这个分数。定了这个目标之后，自己不要放弃。同时我也建议，考生的家长、考生的老师也尽量多说鼓劲的话，不要说泄气的话。千万不要在这段时间之内，跟学生去讨论复读和自费之类的事情。考生有了目标，就全力去追，只要你不放弃，就可能有奇迹发生。再一个，在考场过程中，也要调整一个好的心态。在考场中，切忌过多去考虑分数，切忌去考虑成功或失败的结果。你要全神贯注地做你正在做你的那道题，就像我们刚刚看的羽毛球比赛一样，虽说比分牌决定着你的成绩，但我相信运动员在场上是全神贯注地盯着来球，他是想着怎么样把球回到对手很难接的位置上去。如果他花了很多心思去想现在是几比几，如果赢了这个球怎么样，如果输了这个球怎么样，我相信他不是一个好运动员。所以针对高考的学生来说，也是一样的，你全神贯注地针对你前面这道题就可以了。
【勃晨】：您好：请问在考试过程中我总是要忍不住的看表，怎么调整一下呢？
【嘉宾：龚文】：考试的时候合理的分配时间很重要，它会对成绩有比较大的影响。实际上，你们做的每次模拟考，都是在帮助你掌握如何管理考试时间。我建议，当发下卷子之后，你可以大致地审一下题，完了之后按照你平时做模拟的速度来面对每一道题。如果有一道题你花了很多时间都找不到答案的话，我建议你暂时放弃，近邻保持同样的节奏去完成整个试卷。最后留的时间再来针对那些所谓的“拦路虎”。如果你愿意用手表来控制时间的话，我建议你在模拟考的话，关注一下大概30分钟左右时间的进度就可以了。换句话说，你只要每30分钟看一下表，针对高考来说，就足够多了，不用频繁地去观察时间。我再强调一遍，我希望考生在高考的时候，一定要把百分之百的精力放在你正在做的那道题上，其他的事情都不重要。只有这样，你才能取得好的成绩。
【liulan25】：专家先生你好: 我想请教一下.我的孩子在初中的时候成绩一直不错,以优异的成绩考入重点高中.但自从上了高中以后,不知为什么,平时上课或测验的时候都挺好的.但一到了期中或期末试的时候成绩就不好.有时是非常不好.现在孩子好像对自己没有了自信心,我们不说什么但心里也挺难过的.我想请教一个专家我的孩子是什么心里.怎么克服呢?谢谢.
【嘉宾：龚文】：考生缺乏自信心很可能的一个原因是教师和家长给予了太多的负性的评价。有的时候家长望子成龙心切，可能永远对孩子说一些比较苛刻的话，比如说孩子在班上考了一个第三名，家长会说，为什么还有两个人比你分数高？实际上我们知道一个班里的第三名已经是很好的成绩了。这个时候如果你不能去鼓励他，而不断去打击他，我相信任何青少年它的自信心都会被击碎 的。所以针对这样的学生和家长来说，通过真诚的赞美来重复自信很重要，把他以前的考试卷或者是测验的卷子拿出来，用放大镜去看他获得的成绩，这样会比较容易去培养孩子的自信心。另外一种方式是在学习计划和目标的制定的时候，一开始要把目标定得稍微容易一点，比如说你让他一个小时背50个英语生单词，我相信他做不到，这样他就会对自己的记忆力和英语水平产生负性的评价，但我相信，让他背10个单词或20个单词他就能做到。当他掌握了背单词的技巧，并且对英语学习产生一定兴趣的时候，你可以逐渐提高他每小时需要背英语单词的目标量。在学习过程中，不断去培养学生完成任务的内心体验，这对学生的自信心的建立有非常大的好处。 本新闻共 6页,当前在第 4页 1 2 3 4 5 6
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