高考前夕心理调适 专家在线为您支招
日期：2006/6/11 14:49:26 访问点击：
为使广大考生能有一个良好的心理状态，中央电视台《当代教育》栏目联合央视国际网站，特邀心理学专家、北京师范大学心理学院心理测量学博士、北大方正教育心理研究院院长龚文5月17日15：00做客央视网站，就考前、考中、考后的心理调适以及科学填报志愿，给予全方位在线指导。
开场白：各位网友大家好，我是来自北大方正的龚文，很高兴有机会回答大家的问题。
【杏仁乳】：专家你好：我在几此模拟考试中，成绩都很不好，比平时考试成绩要差很多，这是什么原因，我该怎么调整？
【嘉宾：龚文】：模拟考试成绩不理想原因很多。一种原因是你自己的学习计划跟老师的考试的教学计划可能不同步，这样很可能在考试的时候你会得到一个偏差的成绩。这个时候我建议你不要灰心，不要放弃，只要是你认真复习的部分，该得的分数都得到了，我觉得就很不错，不要太在意模拟的总分。第二种原因我不知道同学考试有没有考试紧张和焦虑，如果是这样的话，你应该学会应试技巧。假如说考试的时候你真的感到很紧张，可以通过深呼吸的方式来调整自己的情绪，通过自我提醒的方式来调整自己的情绪。使用这些方法可以慢慢提高你的应试技巧，这样对你的高考成绩也是非常有帮助的。我特别要提出的是，据我所知，没有一个大学根据模拟考试来录取你，或者不录取你，所以模拟考试取得偏低的成绩我觉得不重要。希望这位考生千万不要为此失去对自己的信心。模拟考成绩不好的另外一个说法是，在考试扣了很多的分数。我认为模拟考除了帮助学生知道自己在考试中的排位功能之外，最重要的是帮助学生发现在复习中的问题。换句话说，模拟考暴露的弱点越多，对你的复习就越有针对性。当模拟考发现你知识的盲点，或者技能的不足的时候，我觉得你应该庆幸这件事情发生在模拟考，而不是发生在真正的高考。你还有时间做针对性的复习和提高。
【hls28】：是先选择学校，还是先选择专业？
【嘉宾：龚文】：我认为选择一个好的学校重要，但选择一个好的专业更重要。当你不知道专业是什么的时候，你就很难去评价这个学校好不好。北大和清华是咱们国家最好的大学，但我相信其中既有国内排一流的专业，也有皮第二流的专业，甚至我怀疑有些专业在国内排到第三流。你以很高的分数考入一个三流的专业，我相信你遇到的老师可能也会让你失望。中国有句老话说：男怕入错行，女怕嫁错郎，我觉得在新社会男女都怕选错专业。为此，青少年可能付出很大的代价。结合自己的特点，包括兴趣、学习的基础，选择一个适合自己发展的专业，我相信你的大学四年会度过的更轻松，更愉快。同时为你今后的职业发展取得一个比较好的起跑点。所以我建议是，考生应该先明确专业方向，再根据这个专业哪些学校这个专业是比较适合的。用这样的方式来填报志愿。
【漫游世界】：欢迎龚文教授为高考把脉，我是一名高三学生家长，孩子快要参加考试了，我们多少也有点儿紧张，惟恐自己有什么地方做得不好而影响孩子高考，请龚教授谈谈如何让我们做好高考生的家长吧？谢谢！
【嘉宾：龚文】：我觉得作为一个高考家长来说，你们也在承担着很多心理上的压力。在临近高考还有差不多20天的时候，我认为拿出你的耐心很重要。实际上这个时候过多地干涉你的子女，可能会得到适得其反的效果，这段时间让考生在一个相对平稳的状态下有针对性的复习，可能对他们取得好的高考成绩是最有意义的。所以，我建议让高考生有一定的独立性，不要每天多次地过问他学了多少，学得怎么样。另外一个问题是，我希望对考生来说，一个支持性家庭氛围很重要，比如说当考生跟你讲一些事情的时候，我建议你很耐心地去倾听，不要去贬低，比如考生说， 上学路上，看到某个商店在开张，家长不要说，这跟考试有什么关系？我觉得这种说法会使得考生更加焦躁，可能会影响到他复习的结果。这个时候耐心的倾听很重要，发自内心的赞美也很重要，发现考生真正的优点，用他们愿意接受的方式对真正的优势进行赞美，这样容易营造一个家庭支持性的氛围。另外，在临近考试的时候，家长要提醒考生，比如说注意定时的起居，甚至对饮食各方面进行很好的安排和照顾，甚至在考试那天提醒考生不要以往准考证等必须的东西，我觉得这方面需要家长注意。 本新闻共 6页,当前在第 1页 1 2 3 4 5 6
上一篇：高考加油站：怎样营养考生才能大脑反应快？
下一篇：专家支招高考考生：睡眠应保证7小时
|
