高考前夕心理调适 专家在线为您支招
日期：2006/6/11 14:49:26 访问点击：
【zhengxinyingxiong】：现在很流行通过测评来选择适合的高考专业，这个测试是否科学？与电脑算命有什么区别？谢谢专家！！
【嘉宾：龚文】：通过科学的测评系统来帮助学生做一个职业规划，这在发达国家已经有50年以上的历史。实际上是通过心理测量学的方法，对学生的兴趣、个性等因素进行科学的度量。再根据专业教育和职业成功的相关理论给学生，及其家长制定针对性比较强的职业发展规划。这是一件很有意义的事情。我们国家这项工作大概开展了5到10年左右，北大方正教育心理研究院于2002年推出了专业选择评估系统，它通过了国家级的鉴定，所以它的科学性是得到了肯定的。学生通过回答100多道题目，多半可能会问他愿意看什么频道的电视，愿意阅读什么内容的图书或者杂志，通过他对这些问题的回答，把他的结果放到一个数据库里面去分析，我们可以知道他的兴趣点所在，进一步我们可以推断他学什么专业可能对自己未来的发展更有意义。这就是所谓的通过科学测评来选择适合专业的做法。各位网友如果有兴趣，可以上方正测评网(www.edu-founder.com)去了解更多的情况。
【漫游世界】：填报志愿，有考前填报和考后填报两种，请问龚教授，考生及其家长在填报志愿时的心理预求有哪些？如何才能做到不偏不倚正中下怀呢？
【嘉宾：龚文】：我国各省关于高考的志愿填报有着不同的时间表，有些可能是在5月份，换句话说是考试前来填。另外有一些可能是考完试估分填报，一般是在考试之后的三、五天之内。还有一些是在分数公布之后去填报。实际上在专业选择上我觉得不管什么时候填报结果是一样的，我希望家长和学生能够通过平等的讨论，找到一个最适合学生的专业方向，这样为他未来的发展打下一个良好的基础。填报的时间实际上只影响到他的成绩，换句话说，一种是估自己大概考多少分来填报，一种是真正看到了分数来填报。实际上这个问题就简单到了高考生能不能很好地估计自己考试能考出多少分来。针对在高考前填报，或者是估分填报的考生来说，我建议他要做一些自己估分的训练，比如说在模拟考的时候，考完之后能不能估一下我大概数学考多少分，语文考多少分，大概总分是多少。再跟最后的结果进行比较，做过两到三次这样的练习，我相信他会对自己估计的准确性有一个大致的判断。这样的话，他估的分就会比较准。针对这个来填报专业，可能犯错误的概率会降低。另外一个因素是学生的性格因素。我们通过对高考生的性格分析，发现有些考生属于比较乐观的，如果他做过我们方正测评的话，他很可能是一种黄色活泼型，这样的学生往往会对自己的高考分数有偏高的估计，所以当他估完分之后，家长可以微向下调几分。另外一种考生属于那种相对来说比较谨慎的考生，如果他做过我们的方正测评的话，他很可能是蓝色完美型的个性特征。他们给自己的分数的估计往往偏低，如果他针对高考做了估份的话，我建议家长可以加一点分数上去。预知了自己的分数，填报志愿犯错误的概率就比较低。
【建文飘雪】：我想知道的是正在高考时出现心理特别紧张的时候，我们该怎样让跳动不止的心平稳下来。
【嘉宾：龚文】：让考生在高考过程中保持一个相对平稳的心态对考试很重要。我给大家提供几种方案帮助考生来调整自己的心态。第一，当你去考场的路途尽量不要快走或者小跑，尽量走得慢一点。当然你时间得留够。特别是在爬楼梯的时候，放慢脚步，这很重要。在楼梯上快速的奔跑，任何人都容易产生紧张。第二点，考试前如果能去看考场，我希望考生可以在即将考试的座位上坐一会儿，去看一下窗户在哪个位置，黑板在哪个位置，门在哪个位置，让自己的感官对这个环境产生熟悉的感觉。这样的话，在考试中对你的心态平稳会有非常大的帮助。第三点，如果在老师发卷子的时候，你感到了紧张，比如说手心出汗，比如说脸色发白，我建议你做三次深呼吸，感觉空气是从鼻腔延食道慢慢到胃里，在胃里停几秒，再慢慢吐出来，这叫一次深呼吸。做三次深呼吸，我相信任何紧张的人都会放松。第四点，如果你身边有饮用水，建议你喝一小口水，把这口水含在嘴里面，过10到20秒，分两次缓慢咽下，这对缓解你的紧张非常有帮助。当你拿到卷子的时候，你要把你的注意力放在你将要做的那道题上，一定不要太多去考虑成功或者失败。只要你把每道题都能够认真地做出来，你肯定是那个最成功的考生。 本新闻共 6页,当前在第 2页 1 2 3 4 5 6
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