如何让孩子学会调节情绪

日期：2010/3/12 17:21:35　　访问点击：

    7、让孩子懂得节制感情，少发脾气

    遇到问题头脑先冷静一下，等心情平静下来再处理，这样也可以避免生气。“冷处理"可以给人一个冷静思考的时间和一个解决问题的平静环境。有些事情不是当时非处理不可的就过两天再谈，如发生口角，先停下来，过两天双方都心情平静了再解决，就会减少怒气。

    刚生气时，要立即采取节制措施。如当你觉得你发脾气时，赶快提醒自己，现在我应该控制一下自己的情绪了。当你遭遇到生气不可避免的情景时，不妨试试延缓10秒钟再爆发。应慎重考虑，你将使用的手段会给你确定的目标带来什么后果，要避免冲动行事。

    不强迫自己去喜欢那些你实在不以为然的事，你可以不喜欢它，但没必要非生气不可。要随时提醒自己，别人有权选择他自己的事，就像你有权坚持自己的选择一样。找一个你信得过的人帮助你，请他在你失去控制时及时提醒你。要对你生气的缘由始末，作一番认真的反省。在你头脑冷静的时候，跟最常挨你骂的人恳切地谈一谈。在生气的最初几秒时，首先判断一下你是何种感觉，并预测对方将会是什么感觉。

    8、让孩子有意识地控制、调节自己的情绪

    有理智的人，往往能及时意识到自己情绪的变化，以及由此变化而产生的后果，因而能迅速控制自己的情绪。他们在怒从心头刚起时，马上意识到这样做不对，于是很快冷静下来，用理智减轻自己的怒气，这样就不会使用粗俗的语言侮辱别人，更不会动手打人。
（来自校讯通网站）

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