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心理常识：其实你可以更加自信

日期：2013/10/8 10:21:36　　访问点击：

很人多可能由于家境的缘由或者其他的缘故，大小就有自卑的心理，而自卑的人通常很难获得成功，无论婚姻或者事业，自信心不足是很容易导致失败的。下面我来介绍5大克服自卑的方法。

心理支招：5个方法帮你克服自卑

1、回忆过去的闪光点

自卑的人爱把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。积极心理学强调，把注意力放在哪里，哪里就会成长，回忆成功的经验和过去的闪光点能提升信心和正能量。美国心理学家露易斯·海认为，通过冥想自我肯定和做擅长的事，能提升自我价值感。

2、做自己的伯乐

阿德勒自小就驼背，而健康活泼的哥哥令他自惭形秽。但他奋发努力，成为著名的心理学家。他认为，自卑能使人振作，以补偿弱点。做自己的伯乐，发现自己的优点，及时激励自己，自信心会大增。

3、直视他人

不敢正视别人是心虚、胆怯的表现，因此，经常提醒自己正视别人，用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力，还能赢得别人的信任，强化自信。

4、让步履轻松稳健

调整步态可以改变心理状态。挺起胸膛，让步子稳健轻松，你的自信心就会增长。

5、多照镜子

美国心理学家布里斯托表示，照镜子能给人信心。我们的办公桌上都有一面镜子。早上，不妨笔直地站在镜子前，看着自己的眼睛，微笑地告诉自己“你看上去真棒”，或想开心的事，体会与心灵对话的美好感觉。