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【皓】

【悄悄话】

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留言NO:341

留言时间：2006/10/28 20:11:43

【毛毛】

怎么消除压力

邮件

杨老师，我知道现在该怎么做了。制定计划很简单，最重要的是怎样坚持。我总觉得我现在压力太大，父母给的压力大，加上自身的，都快透不过气了，很累！我该怎么做？谢谢

留言NO:342

留言时间：2006/10/28 19:15:20

【阳光】

【悄悄话】

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留言NO:343

留言时间：2006/10/28 17:39:47

【于盛远】

【悄悄话】

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留言NO:344

留言时间：2006/10/28 17:35:56

【风起云涌】

【悄悄话】

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留言NO:345

留言时间：2006/10/28 9:12:34

【小李】

新

尊敬的杨老师,您好

留言NO:346

留言时间：2006/10/28 8:06:01

【cser】

help me

杨老师：
　　我是一名高二的学生，学习常是＂三分钟热度＂。
我该咋办？！
help!

留言NO:347

留言时间：2006/10/27 23:34:59

【一免】

关于生物钟

您好，我是一名高三学生，进入高三以来我每天早上8.00-10.00左右这段时间总是没有精神，大脑昏昏沉沉的。我哥哥也是这个样的，他去年的成绩很好的，可是因为这个只考了个二本，请问有什么办法可以调节一下的？谢谢！

[版主回复 回复时间：2006-10-23 16:07:02]

人有生物钟是非常正常的。有两个方法可以对付，如果这个时间段是在自己可以控制的范围之内，可以安排这段时间休息；如果不在自己控制的范围之内，只能自己调节自己的生物钟。
根据你说的，上午八点到十点你是没有办法休息的，只能你自己调节自己的生物钟。具体说来要做到：一、自己一定要痛下决心，一定要调整好，这是没有办法的事，而不是整天暗示自己，一暗示自己就不行了。而是这样暗示自己：我的生物钟到了，我要打起精神克服。二、在具体的方法上，可以这样做。在这段时间内，把自己的时间分割成不超过半个小时的小块，在这个小时间段内制定一定的目标，然后看着时间，对照任务完成。这样可以用高强度的学习来调节。每天这样做，大概坚持一个月就没有问题了。要注意两点:（一）时间不能太长，太长了，容易精力不集中，以不起过半小时为宜；然后休息一下5分钟再开始。（二）如果坐着，以做题目为宜，这样容易集中；如果是背文科的书，以站着运动为宜，这样容易集中精力。（三）一定要学习一会儿，就看一下时间，看有没有完成，如果没有完成，就提醒自己，刚才没有完成，现在得加快了；如果完成了，告诉自己，刚才好样的，我还要坚持这样做。
我想经过一段时间，你会调整好的。

留言NO:348

留言时间：2006/10/22 22:52:34

【毛毛】

怎么消除急躁心情？

邮件

我是一名高三学生，学习很紧张！但每次我想静下心学习，总是不能坚持，每次一学习心里总想如果明年考不上该怎么办。总是带着这个疑问学习，所以效率总不高。我该怎么办？

[版主回复 回复时间：2006-10-22 17:17:25]

紧张的原因在于，你心里没有底气。底气来自哪里？来自充分的准备。试想，现在考试，我告诉你考的是1+1=2，你还紧张吗？你现在还紧张，原因在于你还没有作好充分的准备。为什么不能做充分的准备，或者说为什么准备得不充分，原因在于，你没有实际按照知识的要求去计划性地学习。你可以这样做：每天晚上先制定第二天的学习计划，一定要非常详细具体，在什么时间，学习什么内容，学习多少。第二天严格按照这个计划执行。到了第二天晚上再对照计划，看有没有完成。完成了很好，没有完成，就要告诉自己，明天一定完成。并根据实际情况，再制定第二天的计划，到第二天再检查。这是非常有效的方式。关键是一定要坚持，坚持下来了，就积累好了。
试想，当你每天都按照计划学习了，准备充分了，还有什么好紧张的呢？考大学自己是水到渠成之事了。

留言NO:349

留言时间：2006/10/22 15:37:25

【孤独张玉一】

【悄悄话】

邮件

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留言NO:350

留言时间：2006/10/21 22:39:19

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